Bienvenue sur mon blog Les Coureurs Motivés ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez certainement lire mon guide qui vous explique comment progresser en course à pied et atteindre vos objectifs : cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement. Bonne lecture 😉 Contexte Salut Les Coureurs Motivés, Je vous propose de découvrir aujourd’hui la […]
Contexte Lorsque je me suis acheté le livre La bible du Running il y a quelques années, j’ai découvert différentes manières d’obtenir des estimations de ses temps de courses et des indications sur ses allures. Les plus connues sont à ma connaissance les tests de VMA. Toutefois, lors de mes lectures, j’avais découvert un test […]
Contexte C’est avec plaisir que je partage avec vous l’histoire de Arno. Il est jeune et il est persévérant. Je l’ai découvert sur Instagram. J’ai apprécié ses posts et j’ai été impressionné par ses chronos. Après avoir échangé avec lui je lui ai proposé de l’interviewer. En effet, je voulais qu’il partage avec vous son […]
Comment apprendre tout en courant ? Que l’on soit un coureur débutant ou confirmé, nous passons beaucoup d’heures à courir chaque mois. Certains écoutent de la musique, d’autres préfèrent courir sans. Pendant longtemps j’écoutais de la musique en courant. Puis, j’ai décidé de changer un peu mes habitudes. En effet, j’ai voulu mettre à profit le […]
Contexte Est-ce que ça vous arrive d’être en manque d’énergie ou de motivation ? Oui, je pense que ça arrive à tout le monde. De plus, lorsque le froid et l’hiver approchent ce phénomène est amplifié. Ainsi, afin de trouver des solutions, il y a quelques semaines j’ai organisé un événement. Je l’avais intitulé “Que […]
Quel est le rôle de cet article ? Mon objectif au travers de cet article est de vous apporter un maximum de valeurs sur l’alimentation. Concrètement, je souhaite vous donner des clés afin que vous puissiez comprendre comment avoir plus d’énergie et booster votre motivation au quotidien grâce à l’alimentation. A qui s’adresse cet article […]
Comment se qualifier à l’UTMB avec le nouveau système ? Salut Les coureurs Motivés ! Dans cet article, je vais partager avec vous tout ce qu’il faut savoir pour s’inscrire à la course mythique de l’UTMB avec le nouveau système. En effet, si un jour vous voulez vous lancer dans l’aventure, ces règles vous seront […]
[Interview improvisée d’Isabelle dans le train] Parlons semi de Bruxelles et Trail dans les Vosges ! Mon weekend à Bruxelles est terminé. Je dis au revoir à ma sœur. J’attends tranquillement sur le quai que mon TGV arrive. Après avoir glissé mon sac au-dessus de mon siège, je m’installe à ma place. Je mets mes […]
Récit de mon 1er trail long de plus de 50km. Venez apprendre de mes erreurs ! Si vous préférez revivre mon trail en vidéo plutôt que de lire le récit qui suit, je vous précise que le VLOG est disponible à la fin de cet article 🙂 La veille C’est vendredi, il est 17h30, je […]
Que faut-il manger pour avoir plus d’énergie et booster sa motivation au quotidien ? Je me rends compte que l’énergie est à la base de tout. Et que grâce à elle, on peut (presque) tout faire ! Or, j’ai constaté en discutant avec de nombreux sportifs qu’il y a des phases où l’on aura plutôt […]
Incroyable, André à couru plus 320Km de Paris à Bruxelles… Il y a quelques jours j’ai été à Bruxelles avec ma sœur. C’était la première fois que j’allais visiter cette ville. Nous en avons bien profité et le weekend fût excellent. Durant ce petit séjour j’ai rencontré André Laschewski. Il est connu sous le nom […]
A la recherche du prochain objectif… J’ai débuté la course à pied en 2015. Depuis, j’ai testé de multiples distances : 5km, 10km, semi-marathon, marathon, trails, etc. Avec les milliers de kilomètres que mes petits pieds ont désormais parcourus, je me rends compte que je me cherche un peu. D’une part, j’adore courir vite pour […]
Venez revivre mon semi-Marathon de Colmar…
Découvrez à quoi sert un test de temps limite à VMA Rappels sur la VMA Salut les Coureurs Motivés ! Vous avez certainement déjà entendu parlé de la VMA qui correspond à la Vitesse Maximale Aérobie. En résumé, lorsque que vous atteignez votre VMA votre consommation d’oxygène est maximale. A mon sens, il est intéressant […]
Venez découvrir comment mon Coach met en place un programme d’entraînement personnalisé Toujours un objectif en tête Salut les Coureurs Motivés ! Avez-vous aussi remarqué que beaucoup de coureurs se fixent des objectifs à atteindre sur 5km, 10km, semi et marathon ? Que ce soit de courir une plus longue distance ou de battre un […]
Venez découvrir qui est mon coach sportif ! Salut les Coureurs Motivés ! J’espère que vous allez bien et que vous arrivez à gérer les fortes chaleurs. Je ne vous cache pas que, de mon côté, certes j’ai chaud mais je reste super motivé pour m’entraîner malgré la chaleur. En effet, je compte bien faire […]
Cliquez ici pour découvrir en vidéo l’annonce de mon prochain objectif ainsi qu’une 2ème annonce un peu spéciale…
Cliquez ici pour découvrir 10 enseignements que j’ai tirés de mes compétitions sur 10km. Ils vout permettront de mieux…
…un an, déjà ? Mon défi personnel Il y a un an je m’étais lancé un défi personnel : créer un blog sur la course à pied pour partager publiquement ma passion. Je vous avoue qu’il a fallu que je sorte de ma zone de confort pour y arriver. En effet, je ne vous cache […]
…la Série Sport & Nutrition se termine ! Salut Les Coureurs Motivés ! Vous savez que l’alimentation est importante car c’est le carburant qui vous permet de courir efficacement. Il y a également un autre élément clé à prendre en compte : l’hydratation ! Cette notion va être détaillée par notre experte Marine, Naturopathe Scientifique. […]
…la Série Sport & Nutrition continue ! Salut Les Coureurs Motivés ! Grâce aux premiers épisodes de la série, vous avez désormais plein d’astuces et de conseils en tête pour être plus performant et en meilleure santé. Désormais, si vous vous demandez ce qu’il faut manger avant une compétition sportive et en quelle quantité, j’ai […]
…et la Série Sport & Nutrition continue ! Salut Les Coureurs Motivés ! Si vous vous demandiez après vos entraînements de course à pied ou après vos compétitions sportives, s’il y avait des moyens pour récupérer efficacement grâce à l’alimentation j’ai deux bonnes nouvelles pour vous, la réponse est oui et vous êtes au bon […]
…la Série Sport & Nutrition continue ! Salut Les Coureurs Motivés ! Vous avez été plusieurs à me faire des retours positifs sur cette série de vidéos consacrée au « Sport et à la Nutrition » ! Ça me fait plaisir et je suis content de constater que cela vous plait. C’est donc avec grand plaisir que je […]
…suite de la Série Sport & Nutrition Salut Les Coureurs Motivés ! C’est avec plaisir que l’on retrouve aujourd’hui notre experte Marine dans ce 2ème épisode de cette série de 6 vidéos consacrée au « Sport et à la Nutrition » ! Si vous voulez découvrir quel est le petit déjeuner idéal d’un coureur, vous êtes au […]
Pourquoi parler du Sport et de la Nutrition ? Depuis que j’ai créé ce blog, vous êtes nombreux à m’avoir posé des questions à propos de la nutrition. Je comprends votre démarche et vos interrogations car l’alimentation joue un rôle important dans la vie de tous les jours et encore plus lorsque l’on pratique régulièrement […]
Cliquez-ici pour découvrir le récit de mes 10km de course à Strasbourg et découvrir qui est le vainqueur des pronostics de…
Contexte Salut les Coureurs motivés ! J’espère que vous êtes en pleine forme. Cette semaine, je vous ai proposé pour le fun au travers d’un sondage que vous deviniez le temps que j’allais réaliser au 10km de Strasbourg. Je vous synthétise comme promis dans cet article l’ensemble de vos pronostics. Remerciements Je tiens avant tout à […]
Mon prochain objectif Salut Les Coureurs Motivés ! Si vous me suivez sur les réseaux sociaux, vous savez que je me suis inscrit pour participer au 10km de Strasbourg qui aura lieu le 12 mai prochain. Ce sera ma première participation à cette course et beaucoup d’amis m’ont dit que l’ambiance était top ! Je […]
Cliquez ici pour découvrir l’histoire atypique de Sandra. Elle répond à toutes mes questions dans le cadre de cette interview et elle raconte comment…
Cliquez ici pour découvrir la face cachée du marathon de la Loire grâce à une interview exclusive de Mélodie et Staphanie, organisatrices de l’événement.
Cliquez ici pour découvrir l’histoire touchante de Maïko au travers d’une interview originale. Avec 24 marathons à son actif, Maïko partage…
Contexte Salut Les Coureurs Motivés, 8 semaines se sont écoulées depuis que je me suis lancé le défi de courir 10km en moins de 39 minutes au Lac d’Annecy. J’ai suivi mon plan d’entraînement avec beaucoup de rigueur. Ce weekend l’épreuve a eu lieu. C’était génial. J’ai pris beaucoup de plaisir à courir cette course. Vous […]
Les tendinites sont souvent la hantise des sportifs. Il existe pourtant des choix alimentaires simples qui permettent de les prévenir. Suivez le guide !
Cliquez ici pour découvrir si vous faîtes ces 3 erreurs lors de vos séances en Endurance Fondamentale…
Cliquez ici pour découvrir comment être sûr de courir en Endurance Fondamentale…
Cliquez ici pour découvrir quel volume d’entraînement il faut selon moi accorder à l’EF dans votre programme…
Cliquez ici pour découvrir le temps que je vise pour ma prochaine course officielle de 10km qui aura lieu à Annecy…
Mon prochain objectif Ça y est, c’est officiel, je suis inscrit au 10km du Lac d’Annecy ! J’ai hâte car les paysages sont très jolis et je suis sûr que l’ambiance sera au rendez-vous. Cela va arriver vite : plus que 33 jours avant le départ du 14 avril 2019. Avancement de ma préparation Cela […]
Venez découvrir les 5 bienfaits principaux de courir en EF ?
Et comprendre au passage ce qu’est l’EF et ce que cela m’a apporté personnellement.
Venez découvrir quelques photos du Vietnam que j’ai prises durant mes runs matinaux et comprendre pourquoi je vous conseille de courir lors de vos voyages…
Contexte Salut les Sportifs ! Depuis l’année dernière, je me suis mis à courir des Trails en solo et en duo. Au total, j’en ai couru 5 en 2018 : 16km (400 D+) en duo en 1h30 – Perles du Vignobles à Beblenheim en avril ; 26km (500 D+) en solo en 2h32 – Reconnaissance […]
Cliquez ici pour découvrir l’interview de Maxime qui est Podo-orthésiste et qui partage avec nous son expertise pour répondre à la question suivante “Quels sont les BIENFAITS des SEMELLES pour les coureurs ?”
Cliquez ici pour découvrir en vidéo comment déterminer votre VMA réelle du moment avec un test concret sur tapis de course.
Une démarche originale Il y a quelques semaines j’avais organisé mon premier événement inter-blogueurs. Je l’avais intitulé “Comment être au top de sa forme physique et mentale pour courir ?“. Concrètement, il s’agit d’un événement où plusieurs personnes s’expriment sur un sujet imposé. L’objectif était d’obtenir différentes visions sur ce thème pour y apporter des réponses. Bonne […]
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Venez découvrir le prochain objectif que vous m’avez fixé…
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Bilan de mon défi marathon En complément du VLOG où vous pouvez revivre la course en vidéo en 3min, je tenais à vous partager mes sensations par écrit 😉 Quelques chiffres pour commencer… Avant de vous décrire toute l’histoire de mon épreuve, je vous résume quelques chiffres clés : [H-4h45] Le jour J 4h45 du matin. […]
Cliquez-ici pour découvrir le VLOG de mon défi de courir mon 1er marathon avant mes 30 ans…
Un guide spécialement pour vous ! Cela fait plus de 3 ans que je cours. La course est devenue rapidement une de mes passions. Durant cette période, j’ai beaucoup couru : 1794 km pour être précis au moment où j’écris ces lignes 😉 J’ai également eu la chance de discuter et de partager des courses avec des coureurs […]
