#15 – J’ai peu de temps, comment puis-je m’entraîner efficacement ?


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#Episode n°15

Je me rends compte que quand on a peu de temps à consacrer au sport c’est souvent là que l’on en a le plus besoin. 

Mais malheureusement, quand notre semaine a été chargée, on va souvent rogner sur des composantes clés qui vont ensuite engendrer des blessures et donc impacter notre moral… On veut bien évidemment éviter cela à tout pris pour  rester positif et motivé sur le long terme. 

Dans ce numéro, nous allons justement voir ensemble :

“Comment vous pouvez procéder si vous avez peu de temps libre dans la semaine à consacrer au sport et que vous voulez quand même vous m’entraîner efficacement pour progresser ?”

Je vous proposerai 3 séances clés à avoir en tête que l’on peut appliquer quand on ne dispose que de 30 minutes environ pour s’entraîner. 

On ira même un peu plus loin et on verra même 2 alternatives à tout cela si vous n’avez vraiment que très peu de temps à savoir moins de 15 min

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Prenez soin de vous !

Julien

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