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#Episode n°15
Je me rends compte que quand on a peu de temps à consacrer au sport c’est souvent là que l’on en a le plus besoin.
Mais malheureusement, quand notre semaine a été chargée, on va souvent rogner sur des composantes clés qui vont ensuite engendrer des blessures et donc impacter notre moral… On veut bien évidemment éviter cela à tout pris pour rester positif et motivé sur le long terme.
Dans ce numéro, nous allons justement voir ensemble :
“Comment vous pouvez procéder si vous avez peu de temps libre dans la semaine à consacrer au sport et que vous voulez quand même vous m’entraîner efficacement pour progresser ?”
Je vous proposerai 3 séances clés à avoir en tête que l’on peut appliquer quand on ne dispose que de 30 minutes environ pour s’entraîner.
On ira même un peu plus loin et on verra même 2 alternatives à tout cela si vous n’avez vraiment que très peu de temps à savoir moins de 15 min.
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Prenez soin de vous !
Julien