#5 – No PAIN No GAIN ? Comment s’entraîner efficacement ?


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#Episode n°5

Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qui se cache derrière l’expression No PAIN No GAIN, ce qu’en pensent les études récentes et ce qu’il est possible de mettre en oeuvre comme stratégie pour vous entraîner plus efficacement sur le long terme.

Cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider.

L’article dont je parle dans le podcast est le suivant :

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Bonne écoute et à très bientôt !

Julien

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2 réponses à « #5 – No PAIN No GAIN ? Comment s’entraîner efficacement ? »

  1. Je viens de commencer a écouter tes podcast, et j’avoue que j’accroche bien. Par contre même avec la meilleure volonté pas moyen de prendre une douche froide. Et pourtant j’ai (enfin je crois) une très bonne discipline et motivation. J’ai perdu grâce a elles 20 kg en bientôt 2 ans et je le suis inscrit a ma 1ère course la cvcm #5.
    Bonne continuation

    1. Salut Nicolas,
      Merci pour ton message.

      Je suis ravi que tu accroches bien aux épisodes du podcast 😉

      J’en profite pour te dire bravo pour ce que tu as accompli en 2 ans ! C’est top.

      Pour la douche froide c’est sûr que c’est dur au début mais après le corps s’habitue 😉
      Et il faut y aller progressivement.

      Bien sûr, ce n’est pas indispensable et il faut voir ça comme une technique supplémentaire qui apporte d’autres bienfaits.

      Mais tu as l’air déjà bien discipliné et motivé alors n’insiste pas trop sur la douche froide car si tu y prends goût tu risquerais de devenir un ultra-motivé 😉

      Et c’est super pour ton inscription à la 5ème édition de la #CVCM 😉

      Vivement et à très bientôt Nicolas 👋
      Julien

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