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Comment bien surcompenser pour mieux progresser ?

Dans cet épisode, on va voir ensemble la notion de surcompensation.
Qu’est-ce que la surcompensation ? A quoi ça va te servir dans la pratique ? Comment t’en servir pour progresser davantage en course à pied ?

En résumé, je souhaite que tu maîtrises cette notion et j’ai