#41 – La préparation marathon fait-elle rajeunir ou vieillir ?


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La préparation marathon fait-elle rajeunir ou vieillir ? Tu as peut-être déjà entendu des choses sur la préparation marathon et tu aimerais démêler le vrai du faux. Est-ce que ça apporte des bienfaits ou au contraire est-ce risqué de s’entraîner et de courir un marathon ? J’ai souhaité aborder ce sujet car je suis en […]

#40 – Des annonces et une surprise pour fêter ce numéro !


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40 – …des annonces et une surprise pour fêter ce 40ème épisode ! Cet épisode va être un peu spécial car j’ai des annonces à te faire et j’ai une surprise pour toi en fin d’épisode pour fêter ce 40ème numéro ! Où écouter le podcast ? Tu peux directement écouter le podcast sur cette […]

#38 – Comment évaluer ton niveau et déterminer tes allures de course ?


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38 – Comment évaluer ton niveau et déterminer tes allures de course ? Tu en es peut-être au stade où tu as envie d’apprendre à mieux te connaître et apprendre à mieux se connaître permet de mieux progresser en course à pied. Une manière de le faire est d’évaluer son niveau actuel.  Comme suite à […]

#35 – Comment bien respirer grâce à la méthode 365 ?


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Comment bien respirer grâce à la méthode 365 ? Est-ce que ça t’es déjà arrivé de te sentir stressé par un planning bien chargé et de sentir que tu avais besoin de te sentir plus relaxé ?  Aujourd’hui j’ai justement envie de te détailler une méthode de respiration bien spécifique que tu pourras utiliser au […]

#34 – Comment bien surcompenser pour mieux progresser ?


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Comment bien surcompenser pour mieux progresser ? Dans cet épisode, on va voir ensemble la notion de surcompensation.Qu’est-ce que la surcompensation ? A quoi ça va te servir dans la pratique ? Comment t’en servir pour progresser davantage en course à pied ? En résumé, je souhaite que tu maîtrises cette notion et j’ai envie […]

#31 – Est-ce que marcher c’est tricher ?


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Est-ce que marcher c’est tricher ? Tu as peut-être déjà entendu “marcher c’est tricher” ? Ou peut-être que par fierté tu n’aimes tout simplement pas que l’on te voit marcher quand tu es avec une tenue de runner lors de tes entraînements ? Dans cet épisode, on va justement parler ensemble des bénéfices du fait de […]