#10 – Comment MAXIMISER vos chances d’atteindre votre objectif ?


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#Episode n°10 Aujourd’hui, je vais commencer par partager avec vous une stratégie qui vous permettra de maximiser vos chances d’atteindre votre objectif.  Ensuite, je vous raconterai comment j’ai testé cette stratégie avec des objectifs sportifs et les résultats obtenus.  Enfin, je terminerai l’épisode en vous donnant des nouvelles à propos du diplôme de préparateur mental […]

#9 – 5 étapes pour choisir un OBJECTIF qui VOUS correspond


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#Episode n°9 Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais d’abord vous raconter brièvement l’histoire de mon 1er marathon en vous expliquant quelle leçon j’en ai tirée et comment ne pas faire la même erreur que moi ! Ensuite, je partagerai avec vous une méthode en 5 étapes pour que vous puissiez plus facilement réussir à choisir un […]

#7 – Comment reprendre après une coupure ?


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#Episode n°7 Dans cet épisode, je vais vous détailler comment vous pouvez organiser votre reprise en course à pied après une coupure volontaire ou involontaire. A la fin de cet épisode vous aurez une vision plus claire de l’impact que peut avoir l’arrêt de l’entraînement sur vous et aussi vous aurez des outils pour recalculer […]

#6 – Mes 6 règles d’OR pour PROGRESSER sur le LONG terme


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#Episode n°6 Dans cet épisode, je vais vous parler des 6 règles importantes à mes yeux pour progresser sur le long terme. Je vous détaille pour chaque règle pourquoi elle me semble importante en vous racontant quelques anecdotes et en vous partageant quelques chiffres (car vous savez que j’aime les études et les chiffres).   Je […]

#5 – No PAIN No GAIN ? Comment s’entraîner efficacement ?


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#Episode n°5 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qui se cache derrière l’expression No PAIN No GAIN, ce qu’en pensent les études récentes et ce qu’il est possible de mettre en oeuvre comme stratégie pour vous entraîner plus efficacement sur le long terme. Cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider. […]

#4 – Comment utiliser la visualisation pour s’entraîner et progresser ?


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#Episode n°4 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qu’est la visualisation et ce qu’elle peut vous apporter comme bienfaits dans votre pratique sportive. Je partagerai avec vous des analyses d’études et je vous réserve même une surprise à la fin de ce podcast ! Cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider. Vous […]

#3 – 5 exercices pour développer votre discipline sur le long terme


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#Episode n°3 Dans cet épisode, je vais vous détailler 5 exercices concrets que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour développer votre discipline sur le long terme. Si vous avez du mal à vous motiver ou à être discipliné alors cet épisode est fait pour vous. Cliquez simplement sur le bouton “lecture” et laissez-vous porter. […]

#2 – 3 exercices pour rester positif quand on est coincé chez soi


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#Episode n°2 Dans cet épisode, je vais vous détailler 3 exercices concrets que vous pouvez intégrer dans votre quotidien pour rester positif et tirer profit du temps que vous avez à disposition. Si vous êtes coincé chez vous ou à la recherche de positivité alors cet épisode devrait particulièrement vous intéresser. Cliquez simplement sur le […]

#1 – A qui s’adresse le Podcast des coureurs motivés ?


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#Episode n°1 Dans cet épisode, je vais vous expliquer pourquoi est-ce que j’ai décidé de mettre sur pied ce podcast, à qui il s’adresse et ce qu’il va vous apporter. Cliquez sur le bouton “lecture” afin d’écouter le premier épisode du podcast des coureurs motivés. Vous pourrez aussi prochainement écouter ce podcast directement sur la […]