#16 – Bilan de la Course Virtuelle des Coureurs Motivés #CVCM


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#Episode n°16 Organiser une course virtuelle c’est un nouveau concept. Je m’attendais à quelques dizaines de participants tout au plus mais cela a pris une ampleur inattendue pour moi. Plus de 200 inscriptions en 2 semaines. Dans ce numéro, je souhaite donc partager avec vous mon point de vue en tant qu’organisateur avec quelques chiffres […]

#15 – J’ai peu de temps, comment puis-je m’entraîner efficacement ?


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#Episode n°15 Je me rends compte que quand on a peu de temps à consacrer au sport c’est souvent là que l’on en a le plus besoin.  Mais malheureusement, quand notre semaine a été chargée, on va souvent rogner sur des composantes clés qui vont ensuite engendrer des blessures et donc impacter notre moral… On […]

#13 – Bénéfices de la Sophrologie pour les coureurs [Interview]


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#Episode n°13 Est-ce que ça vous est déjà arrivé :– D’être blessé pendant une période et de vous sentir frustré ?– D’être stressé à l’approche d’une compétition par exemple ?– Ou plutôt d’être en recherche de performance ? Ce numéro est fait pour vous car, nous allons voir ensemble :« Ce que la sophrologie peut vous […]

#12 – Mes 4 techniques pour récupérer efficacement après un effort


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#Episode n°12 Aujourd’hui, je vais partager avec vous mes 4 techniques pour récupérer efficacement après un effort. Je les ai classées selon moi par ordre d’efficacité.  Vous verrez qu’en appliquant ces stratégies vous pourrez courir avec plus de légèreté et encore plus régulièrement.  Enfin, je terminerai l’épisode en vous donnant quelques nouvelles à propos de […]

#11 – Participez à la 1ère course virtuelle des Coureurs Motivés !


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#Episode n°11 L’épisode d’aujourd’hui va être un numéro un peu spécial !  Oui parce qu’il y a 2 ans, presque jour pour jour, j’ai créé le blog des Coureurs Motivés pour y partager des conseils en course à pied.  Et vous avez été très nombreux et très nombreuses à venir consulter le blog et à […]

#10 – Comment MAXIMISER vos chances d’atteindre votre objectif ?


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#Episode n°10 Aujourd’hui, je vais commencer par partager avec vous une stratégie qui vous permettra de maximiser vos chances d’atteindre votre objectif.  Ensuite, je vous raconterai comment j’ai testé cette stratégie avec des objectifs sportifs et les résultats obtenus.  Enfin, je terminerai l’épisode en vous donnant des nouvelles à propos du diplôme de préparateur mental […]

#9 – 5 étapes pour choisir un OBJECTIF qui VOUS correspond


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#Episode n°9 Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais d’abord vous raconter brièvement l’histoire de mon 1er marathon en vous expliquant quelle leçon j’en ai tirée et comment ne pas faire la même erreur que moi ! Ensuite, je partagerai avec vous une méthode en 5 étapes pour que vous puissiez plus facilement réussir à choisir un […]