#13 – Bénéfices de la Sophrologie pour les coureurs [Interview]


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#Episode n°13 Est-ce que ça vous est déjà arrivé :– D’être blessé pendant une période et de vous sentir frustré ?– D’être stressé à l’approche d’une compétition par exemple ?– Ou plutôt d’être en recherche de performance ? Ce numéro est fait pour vous car, nous allons voir ensemble :« Ce que la sophrologie peut vous […]

#12 – Mes 4 techniques pour récupérer efficacement après un effort


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#Episode n°12 Aujourd’hui, je vais partager avec vous mes 4 techniques pour récupérer efficacement après un effort. Je les ai classées selon moi par ordre d’efficacité.  Vous verrez qu’en appliquant ces stratégies vous pourrez courir avec plus de légèreté et encore plus régulièrement.  Enfin, je terminerai l’épisode en vous donnant quelques nouvelles à propos de […]

#11 – Participez à la 1ère course virtuelle des Coureurs Motivés !


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#Episode n°11 L’épisode d’aujourd’hui va être un numéro un peu spécial !  Oui parce qu’il y a 2 ans, presque jour pour jour, j’ai créé le blog des Coureurs Motivés pour y partager des conseils en course à pied.  Et vous avez été très nombreux et très nombreuses à venir consulter le blog et à […]

#10 – Comment MAXIMISER vos chances d’atteindre votre objectif ?


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#Episode n°10 Aujourd’hui, je vais commencer par partager avec vous une stratégie qui vous permettra de maximiser vos chances d’atteindre votre objectif.  Ensuite, je vous raconterai comment j’ai testé cette stratégie avec des objectifs sportifs et les résultats obtenus.  Enfin, je terminerai l’épisode en vous donnant des nouvelles à propos du diplôme de préparateur mental […]

#9 – 5 étapes pour choisir un OBJECTIF qui VOUS correspond


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#Episode n°9 Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais d’abord vous raconter brièvement l’histoire de mon 1er marathon en vous expliquant quelle leçon j’en ai tirée et comment ne pas faire la même erreur que moi ! Ensuite, je partagerai avec vous une méthode en 5 étapes pour que vous puissiez plus facilement réussir à choisir un […]

#7 – Comment reprendre après une coupure ?


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#Episode n°7 Dans cet épisode, je vais vous détailler comment vous pouvez organiser votre reprise en course à pied après une coupure volontaire ou involontaire. A la fin de cet épisode vous aurez une vision plus claire de l’impact que peut avoir l’arrêt de l’entraînement sur vous et aussi vous aurez des outils pour recalculer […]

#6 – Mes 6 règles d’OR pour PROGRESSER sur le LONG terme


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#Episode n°6 Dans cet épisode, je vais vous parler des 6 règles importantes à mes yeux pour progresser sur le long terme. Je vous détaille pour chaque règle pourquoi elle me semble importante en vous racontant quelques anecdotes et en vous partageant quelques chiffres (car vous savez que j’aime les études et les chiffres).   Je […]

#5 – No PAIN No GAIN ? Comment s’entraîner efficacement ?


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#Episode n°5 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qui se cache derrière l’expression No PAIN No GAIN, ce qu’en pensent les études récentes et ce qu’il est possible de mettre en oeuvre comme stratégie pour vous entraîner plus efficacement sur le long terme. Cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider. […]

#4 – Comment utiliser la visualisation pour s’entraîner et progresser ?


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#Episode n°4 Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce qu’est la visualisation et ce qu’elle peut vous apporter comme bienfaits dans votre pratique sportive. Je partagerai avec vous des analyses d’études et je vous réserve même une surprise à la fin de ce podcast ! Cliquez dès maintenant sur le bouton “lecture” et laissez-vous guider. Vous […]