Mon défi : COURIR 10 kilomètres en MOINS de 40 minutes


10Km, Défi / dimanche, juin 3rd, 2018

Pourquoi ce défi ?

C’était un midi d’été ensoleillé, je déjeunais avec un ami sur une terrasse en Alsace. On discutait de sport et plus particulièrement de course à pied. Mon ami m’a dit : « Julien, pourquoi n’essayes-tu pas de courir de plus longues distances ? ». A vrai dire, je ne m’attendais pas à cette question. Ainsi, je lui ai répondu : « Pourquoi pas, mais ça me semble difficile… ». Il faut savoir qu’à l’époque, je me concentrais principalement sur le 5km. Par plus longues distances, il voulait dire « le 10km ». Cette distance, ce fameux chiffre 10 me faisait peur. Deux fois plus que d’habitude ça me semblait une montagne ! J’ai subtilement changé de sujet et nous avons continué de parler de sport en général jusqu’à la fin du repas. Après une bonne poignée de main, nous sommes chacun repartis travailler.

Cette fameuse question, ce fameux « Pourquoi », me trotta dans la tête toute l’après-midi. L’idée me resta même à l’esprit les 7 jours qui suivirent notre discussion. Mais finalement de quoi avais-je si peur ? De ne pas réussir à aller au bout ? Comme j’avais atteint, quelque jours avant ce fameux déjeuner, un de mes objectifs qui consistait à courir le 5km en moins de 23min je me suis finalement dit : « Allez ! Si tu peux courir 5km, tu peux courir 10km ».

Au final, je me suis donc lancé un défi : courir mon premier 10km en moins de 50min. Après quelques semaines d’entraînement, j’ai atteint mon objectif et je l’ai bouclé en 49min 52s précisément. J’étais à la fois content et surpris. Quand je l’ai annoncé à mon ami, lui n’était pas surpris.

Comment ai-je pu passer de 5km à 10km en moins de 50min en seulement quelques semaines ?
Je dirai simplement : « Se défier soi-même et se lancer ».

Depuis, pour rester motivé, je me lance des défis régulièrement et ça fonctionne. En effet, cette démarche m’a permis d’améliorer mon temps à plusieurs reprises sur 10km (moins de 47min, puis moins de 45min et enfin 40min 44sec précisément). Jamais je n’aurai imaginé que ce chrono était à ma portée. C’est pourquoi, aujourd’hui, j’ai envie de partager mon nouveau défi avec vous pour vous motiver également.

Mon nouvel objectif

COURIR 10 kilomètres en MOINS de 40 minutes !

Organisation

J’ai prévu un plan d’entraînement sur 6 semaines avec 4 entraînements par semaine.
J’ai commencé cette préparation début juin pour le courir mi-juillet 2018.
Je posterai régulièrement des articles pour vous donner des conseils afin que vous puissiez vous aussi progresser.
Je souhaite, grâce à cela, vous donner envie de vous lancer un défi.

Intéressé(e) ?

Avez-vous envie de vous lancer dans ce défi avec moi ?
Vous le trouver trop ambitieux ? Ou au contraire trop simple par rapport à notre niveau ?
Aucun problème, dans tous les cas, je vous invite à partager dans les commentaires votre prochain défi.
Je vous encouragerais pour l’atteindre !

Qui suis-je ?

Au fait, pour ceux qui ne me connaissent pas, je m’appelle Julien GONZALVES. J’ai 29 ans et je vis en Alsace. J’ai débuté la course à pied en juin 2015 et depuis je cours de plus en plus. Désormais, je vous l’avoue, je suis passionné de course à pied ! Au moment où j’écris ces lignes, j’ai parcouru au total 1270km et je ne compte pas m’arrêter là 😉

Pour en savoir plus, c’est par ici que ça se passe.

Où me suivre ?

Pour faire simple, vous pouvez me suivre sur ce blog ainsi que sur les réseaux sociaux suivants :

 

Merci d’avoir lu cet article et à très bientôt 😉
ps : alors, c’est quoi votre prochain défi ?

 

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4 réponses à « Mon défi : COURIR 10 kilomètres en MOINS de 40 minutes »

  1. Premier post lu et première impression, te connaissant coureur invétéré et discipliné, je suis rassurée de m’apercevoir que tu as connu ces moments de doute.
    Tu auras su nous motiver par tes encouragements et ton exemplarité.
    Bravo Julien pour aller au bout de tes passions et pour ce partage
    Je finis sur une citation d’un grand marathonien (attention les yeux)
    « La volonté de gagner ne signifie rien sans la volonté de se préparer. »
    voilà voilà

    1. Merci beaucoup pour ton commentaire Bénédicte ! Ça me fait plaisir !
      Oui, tu peux être rassurée 😉
      Toujours là pour te motiver et motiver celles et ceux qui se lancent !
      Je trouve la citation de l’athlète Tanzanien Juma Ikangaa que tu as partagée très pertinente. De plus, en tant que vainqueur du Marathon de New York il sait de quoi il parle 😉.
      Et toi, c’est quoi ton prochain objectif ?

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